もぎたて生スムージーいつ飲む?目的別に合わせた飲むタイミングとは
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もぎたて生スムージーは、「いつ飲むとダイエットに効果があるの?」という声をよく耳にします。
基本的には、朝・昼・夜のどれか1食を置き換るのでいつ飲んでもかまいません。
でも、ただ飲むだけでは飽きてしまい、食事も我慢できなくなります。
みなさんも、はるな愛さんのように目的を持って飲んでみてはいかがでしょうか?
ここでは、それぞれの目的別にまとめてみたので、ぜひ参考にしてくださいね。
もぎたて生スムージーいつ飲む?デトックスしたい人は朝食がオススメ!!
デトックスして痩せたい方は、朝食にスムージーを飲むことをおすすめします。
そのわけは、朝から昼頃までは排泄の時間とされているからです。
固形物でないスムージは、消化・吸収しやすいので内臓への負担が少ないのです。
そのため、老廃物の排泄がスムーズにできるようになります。
また、朝食をスムージーに置き換える次のような効果が期待できます。
●便秘解消
●むくみの改善
●美肌効果
もぎたて生スムージーいつ飲む?脂肪を減らしたい人は昼食がオススメ!!
脂肪を減らしたい人は、昼食にスムージーを飲むことをおすすめします。
そのわけは、日中は1日の中でも一番運動量が多いからです。
体脂肪を減らすには、軽い運動と食事制限を行う必要があります。
昼食をスムージーに置き換えることで、軽い運動と食事制限を同時に行うことができます。
これにより、効率よく脂肪を燃焼できるようになります。
もぎたて生スムージーいつ飲む?本気で痩せたい人は夕食がオススメ!!
美容目的やプチダイエットで「もぎたて生スムージー」を飲まれる方も多いと思います。
ですが、本気で痩せたいとなれば話は別です。
夕食は、1日の中で一番高カロリーになりがちで糖質や脂質をたくさん食べると痩せるのは難しいです。
ですが、夕飯をスムージーにすれば1日分の摂取カロリーを大幅にカットできます。
ボディビルの選手が減量するときは、まず夕食から糖質を抜いてカロリーを制限します。
もぎたて生スムージーで置き換えダイエットをするときの注意点!?
もぎたて生スムージーで置き換えダイエットをするときは、以下のことを気を付けてください!!
●1日1食置き換えから始めること。
●栄養バランスを意識すること。
●極端に食事の量を減らさないこと。
●体調を最優先すること。
食事をもぎたて生スムージーに置き換えることで、摂取カロリーを減ってダイエット効果は高くなります。
でも、極端に食事の量を減らすと体調を崩してしまう可能性があります。
例えば、便秘・貧血・肌や髪のトラブル・ストレスによるやけ食いなど・・・。
このトラブルを避けるためにも、まずは1日1食置き換えることから始めてください。
置き換えダイエット中は、筋肉が落ちてしまわないようにタンパク質をしっかり摂りましょう!!
体重と同時に筋肉が落ち過ぎてしまうとリバウンドが待っているので気を付けてくださいね。
まとめ
もぎたて生スムージーをいつ飲むとよいのか、美容・健康・ダイエットの目的別に紹介しました。
手軽な置き換えダイエットは、正しく行えば必ず良い結果が出ます。
しかしながら、無理をしてしまうと体調を崩したり、途中でやめてしまうのも事実です。
やはり、体重よりも体調を最優先することがダイエットを継続できるコツだと思います。
ぜひこの記事で紹介した内容を参考にしていただき、理想の体型を手に入れてください。
もぎたて生スムージーのお買得情報
もぎたて生スムージーの公式サイトでは、お届けパターンが選べる便利な定期コースが用意されています。
通常5,900円(税別)のところ、初回66%OFFの1,980円(税別)で購入できます。
送料・手数料は無料です。
2回目以降も、32%OFFの3,980円(税別)で継続できます。
定期購入は3回継続の条件がありますが、3回目の受取り後はいつでも解約できます。
詳しくはもぎたて生スムージーの公式サイトご覧ください。
